Älä etsi onnea vaan tarkoitusta. Onni tulee sivutuotteena, opettaa logoterapia. Logoterapia on psykoterapian muoto, josta on apua niin kriisiin joutuneelle kuin tyhjyyden tunnettakin potevallekin.

Logoterapia tulee kreikan kielen sanasta logos, tarkoitus. Logoterapian kehitti itävaltalainen psykiatri Viktor E. Frankl. Neljä vuotta keskitysleirillä viettänyt Frankl havaitsi, että parhaiten keskitysleirien kauhuista selviytyivät ne, joiden elämällä oli joku tarkoitus, joku ihminen tai asia, jonka vuoksi elää.

Logoterapialla on kolme lähtökohtaa. Yksi on se, että elämä on aina elämisen arvoista. Toinen se, että ihmisellä on vapaa tahto tehdä vastuullisia valintoja. Kolmannen lähtökohdan mukaan ihminen etsii aina elämänsä tarkoitusta. Kun ihminen ei ole löytänyt tarkoitustaan, hän elää tyhjyydessä. Tätä "eksistentiaalista tyhjyyttään" ihminen voi yrittää täyttää esimerkiksi ylenmääräisellä työnteolla, alkoholin- ja huumeidenkäytöllä jne.

Tarkoituksen löytäminen

Keskeistä logoterapiassa on tarkoituksen tajun herättäminen. Ihmisen on itse löydettävä tarkoituksensa, terapeutti ei sitä hänelle anna. Logofilosofian mukaan tarkoituksen voi löytää kolmella tavalla: tekemällä, kokemalla ja muuttamalla asennoitumistaan.

Ensimmäisessä tavassa elämälle löydetään tarkoitus merkityksellisestä toiminnasta, työskentelystä tai luomisesta. Toisessa taas elämän mielekkyys rakentuu ihmissuhteista ja muista kokemuksista (taide, luonto jne.), joita elämässä voi saada.

Suhtautumisensa voi aina valita

Kolmas tapa löytää elämän tarkoitus on muuttaa suhtautumistaan tai asennettaan. Voimme asennoitua eri tavalla missä tahansa tilanteessa. Esimerkiksi työpaikalla tai parisuhteessa voi miettiä onko tästä tilanteesta tai suhteesta löydettävissä jotakin hyvääkin.

Tarkoituksen löytäminen suhtautumisen tasolla tulee eteen etenkin silloin, kun kohtaamme kärsimyksiä, esimerkiksi sairastumme vakavasti tai menetämme läheisen. Vaikka olosuhteita ei voisikaan muuttaa, suhtautumistaan voi. Henkisellä tasolla ihminen on aina vapaa.

Onni ei tule sitä etsivälle

Logoterapia haastaa vaatimaan ja valittamaan tottuneen ihmisen uudenlaiseen ajatteluun. Sen sijaan, että kysyisimme mitä elämä voi antaa meille, meidän tulee miettiä mitä me voimme antaa elämälle. Logoterapian keinot auttavat ihmistä oman sisäisen päämääränsä löytämisessä. Tärkeintä on keskittyä tarkoituksen etsimiseen, ei onnen tavoitteluun. Onni tulee sivutuotteena. Jos onnea ryhtyy tavoittelemaan, se karkaa vain kauemmaksi.

Vastuu omasta elämästä

Logoterapiassa korostetaan ihmisen valinnanmahdollisuutta ja tämän vastuuta valinnoistaan. Taustalla on käsitys ihmisestä henkisenä olentona. Ihmisellä on humaani taso, jota eläimillä ei ole. Tällä tasolla ovat arvot, ideat, tunteet, omatunto, päätöksenteko, vastuu jne. Fyysisellä ja psyykkisellä tasolla tarpeet, vietit, vaistot ja halut ohjaavat ihmisenkin elämää. Henkisellä tasolla ihminen voi kuitenkin tehdä valintoja, jotka kumoavat tarpeiden vetovoiman.

Henkisenä olentona ihminen on enemmän kuin pelkkä vastaanottaja. Ihminen ei voi päättää siitä, mitä hän ottaa vastaan. Hän voi kuitenkin päättää mitä hän lähettää ulos.

Logoterapian mukaan ihmisen identiteettiä ei muodosta se mitä ihminen vastaanottaa vaan se mitä tämä antaa ulospäin. "Minä nyt vain olen tällainen"-ajattelu ei siten pidä paikkansa, koska ihmisellä on mahdollisuus vaikuttaa omaan identiteettiinsä.

Logoterapia ei myöskään anna ihmisen velloa menneisyydessä ja muiden syyttelyssä. Menneisyyttä ei tietenkään voi täysin unohtaa, mutta siihen kannattaa logoterapian mukaan suhtautua kiitollisuudella ja anteeksiannolla. Elämä helpottuu, kun pystyy olemaan kiitollinen eletystä elämästä ja antamaan menneet anteeksi. Ikävät kokemukset voi myös kääntää edukseen ottamalla niistä oppia.

Uusia ulottuvuuksia elämään

Logoterapia on hyvin positiivinen terapiamuoto, koska siinä katse suunnataan tulevaisuuteen: mitä minusta voisi tulla, mitä erilaisia mahdollisuuksia minulla on.

Ihmisen ei tarvitse olla erityisen sairas mennäkseen logoterapeutille vaan logoterapiaa voidaan hyödyntää esimerkiksi parisuhdeterapiassa. Logoterapiaa voidaan ylipäätään soveltaa tilanteisiin, joissa ihminen tuntee tarkoituksettomuutta ja turhautumista ja haluaa etsiä itsestään uusia ulottuvuksia.

Kirjallisuutta

Logoterapiaan voi perehtyä syvällisemmin muun muassa Viktor E. Franklin ja Elisabeth Lukasin kirjojen kautta.

Klassinen homeopaatti, terapeutti Susan Phil: Logoterapia - löydä omat ulottuvuutesi. Terveys 2001-messut 12.10. 2001.
Luontaislääketieteen instituutti Kairon koulutusesite.