Etusivu>Omahuone>Elämänvoimaa!

Lisää itseluottamusta!

Itseluottamus on voimavara, joka vie meitä eteenpäin elämässä. Siksi sitä kannattaa kehittää ja pitää yllä. Itseluottamustaan voi kohottaa hyvin yksinkertaisella tavalla: näkemällä itsensä ja toiset hyvässä valossa.

Kirjailija-kouluttaja Marika Burton puhuu mieluummin itseluottamuksesta kuin itsevarmuudesta. Viimeksi mainittuun sanaan kun tulee helposti "terävät särmät". Hyvässä itseluottamuksessa tai itsevarmuudessa ei ole kyse siitä, että ihminen olisi kova tai itsekeskeinen tai korottaisi itsensä muiden yläpuolelle.
- Hyvällä itsetunnolla varustetulla ihmisellä on varaa nähdä myös toiset ihmiset hyvässä valossa, Burton sanoo.

Burtonin mielestä itseluottamusta kannattaa kehittää ja harjoitella päivittäin, koska itseluottamus on voimavara. Hyvä itsetunto vie ihmistä eteenpäin elämässä.

Mene pintaa syvemmälle

Miten itseluottamusta sitten voi lähteä kehittämään? Burtonin mukaan on hyvä ensinnäkin ymmärtää, että itseluottamus ei ole ulkoisista asioista kiinni. Itsetuntoaan voi yrittää pönkittää ulkoisilla seikoilla, mutta ne eivät kanna pitkälle, jos pohja ei ole kunnossa.

Ulkoisilla seikoilla, kuten ulkonäöllä, on toki merkitystä, mutta ei niin suurta kuin monet luulevat.
- On ihmisiä, jotka säteilevät vetovoimaa, toimivat kuin magneetit suhteessa toisiin ihmisiin ja tällä vetovoimalla on aika vähän tekemistä näiden ihmisten ulkonäön kanssa, Burton toteaa.

Keskity hyvään itsessäsi

Itsensä vertaamisesta toisiin pitäisi pyrkiä eroon. Hyödyttömän ja usein haitallisen vertailun sijasta meidän kannattaa määritellä itsemme uudelleen. Burton antaa reseptin, jolla itsetuntoaan voi alkaa kohottaa:
- Keskity viikon ajan hyviin puoliisi. Kiinnitä huomiota niihin hyviin ominaisuuksiin, joita sinulla on, siihen mikä sinussa on parasta.

Tämä voi tuntua aluksi teeskentelyltä, sillä monikaan meistä ei ole tottunut tarkastelemaan itseään myönteisessä valossa. Teeskentelykin kuitenkin kannattaa, sillä se, mihin keskitytään kasvaa. Kiinnittäessämme huomiota siihen, mikä meissä on parasta, se nousee esiin.
- Jokaisessa meissä on uskomaton jalokivi, vakuuttaa Burton ja kehottaa listaamaan heti aluksi kolme järisyttävän ihanaa ominaisuutta itsessään.

Siinä, että näkee itsensä hyvässä valossa, ei ole mitään pahaa.
- On olemassa myytti, että itsensä näkeminen hyvänä olisi jotenkin toisilta pois. Asia on kuitenkin ihan päinvastoin. Kun tykkää itsestään, voi tykätä myös toisista ihmisistä, Burton toteaa.

Näe ympärilläsi upeita ihmisiä

Itse itsellemme antamamme positiivisen palautteen lisäksi kaipaamme sitä myös muilta ihmisiltä. Vaikka ihmiset ovatkin keskenään monin tavoin erilaisia, heillä on yksi yhteinen piirre: halu tulla hyväksytyksi juuri sellaisena ihmisenä kuin on. Burton kehottaa meitä antamaan ensin toisille sen, mitä me haluamme heiltä. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että me hyväksymme muut sellaisina kuin he ovat.

Myös tätä Burton kehottaa harjoittelemaan viikon ajan:
- Ala systemaattisesti suhtautua toisiin myönteisesti. Ajattele, että ympärilläsi on tyrmistyttävän ihania ihmisiä. Leiki, että tuokin on oikeasti ihan kiva ihminen.

Myönteinen asennnoituminen toisiin kohottaa Burtonin mukaan elämänlaatuamme, mutta toimii myös toisella tavalla. Jokainen tietää omasta kokemuksestaan, että on vaikea suhtautua kielteisesti ihmiseen, joka pitää meitä hienoina ihmisinä.

Marika Burton puhui itsevarmuudesta Helsingin Muotimessuilla 25.8. 2001.