Masennus
- synkkä sairaus, josta voi selvitä
Masennus
on yleisempiä mielenterveysongelmia. Se on
masentavan synkkä olotila, josta voi kuitenkin
selvitä. Apua kannattaa hakea viimeistään
siinä vaiheessa, kun masennusoireet ovat vakavia.
Mitä
masennus on?
Masennuksen syistä
Mistä hakea apua?
Masennuksen hoito
Linkkejä
Mitä
masennus on?
Masennus
on yksi perustunteistamme.
Mieli on aina välillä maassa eikä
mikään tunnu onnistuvan. Masentuneisuutta
aiheuttavat elämässä koetut pettymykset
ja menetykset sekä muut arkiset rasitukset.
Suru ja alakuloisuus kuuluvat elämään
eivätkä vaadi erityistä hoitoa vaan
aika tekee yleensä tehtävänsä.
Joskus masentunut olotila saattaa kuitenkin pitkittyä
ja pahentua siinä määrin, että
kyse on hoitoa vaativasta
sairaudesta.
Vakavalle
masennukselle tyypillisiä
oireita ovat toivottomuuden ja tyhjyyden
tunteet, työkyvyn heikkeneminen, vetäytyminen
ihmissuhteista, itsetunnon lasku, yleinen innottomuus
ja syyllisyydentunteet sekä erilaiset fyysiset
oireet ja tuntemukset (esim. painon voimakas lasku/nousu,
univaikeudet, väsymys, itkuisuus). Vakavaan
ja keskivaikeaan masennukseen liittyy usein myös
itsetuhoisia ajatuksia.
Valtaosa Suomessa itsemurhan tehneistä on kärsinyt
masennuksesta.
Masennuksen
syistä
Masennukselle
on olemassa monia syitä.
Selittäviä tekijöitä on yhdenkin
ihmisen kohdalla yleensä useita. Syitä
masennukseen saattaa löytyä niin lapsuuden
kokemuksista kuin biologisista tekijöistäkin
jonkin kriisin laukaistessa masennuksen.
Ihminen
on lapsuudessaan saattanut kokea liikaa pettymyksiä
ja turhautumia, joiden kertautuminen myöhemmällä
iällä voi laukaista masennuksen. Masennuksen
syntyä edesauttavat myös vääristyneet
ajattelu-ja toimintamallit, esim. negatiivinen
tapa tarkastella maailmaa ja jatkuva pyrkimys toisten
miellyttämiseen. Biologisilla tekijöillä
tarkoitetaan niitä muutoksia, joita hermoston
välittäjäainepitoisuuksissa masennuksen
yhteydessä tapahtuu. Depressiolääkkeet
vaikuttavat korjaavasti juuri näihin välittäjäainepitoisuuksiin.
Masennus
saa monesti alkunsa tilanteesta, johon liittyy
surua tai menetystä.
Tällaisia tilanteita ovat muun muassa avioero,
läheisen kuolema, työttömyys ja sairastuminen.
Myös myönteinen muutos, kuten lapsen syntymä,
voi laukaista masennuksen. Masennus ja alkoholismi
liittyvät usein yhteen. Masennus lisää
alkoholin käyttöä ja alkoholin käyttö
aiheuttaa ja pahentaa masennusta. Masennus on myös
itseään ruokkiva olotila. Masentunut masentuu
omasta masentuneisuuden ja masennus syvenee entisestään.
Mistä
hakea apua?
Apua
voi lähteä hakemaan terveyskeskuksesta,
missä yleislääkäri voi tarvittaessa
ohjata edelleen esim. terveyskeskuksen psykologille
tai mielenterveystoimistoon. Apua kannattaa hakea
erityisesti silloin, kun masennusoireet ovat vakavia
ja niitä on jatkunut jo pitkään.
Jos huomaa läheisessään vakavia masennuksen
merkkejä, kannattaa tätä kehottaa
hakemaan hoitoa, sillä muut huomaavat usein
masennuksen oireet aiemmin kuin masentunut itse.
Masennuksen
hoito
Lievemmässä
masennuksessa saattaa auttaa keskustelu ystävien,
perheenjäsenten ja ehkä ammattiauttajankin
kanssa sekä erilaiset itsehoitoimenpiteet alhosta
pääsemiseksi. Masennusta kannattaisikin
hoitaa jo aikaisessa vaiheessa,
sillä silloin siitä voi selvitä huomattavasti
helpommalla.
Itsehoitokeinoja:
