|
Etusivu>Omahuone>Yksinhuoltajat
Käytännön selviytymisohjeita
Energian kohdistaminen oikeisiin asioihin
Älä
keskity ongelmiin ja sinua häiritseviin ihmisiin. Menneen
retosteleminen ei paranna asioita. Tee sen sijaan ratkaisuja,
jotka auttavat sinua konkreettisesti eteenpäin vaikeaksi
kokemissasi asioissa. kaikki asiat eivät järjesty kerralla
joten keskity yhteen asiaan kerrallaan. Älä ujostele pyytää
apua myös ulkopuolisilta.
Verkosto
Sanotaan, ettei ihmisen ole hyvä olla yksin. Jos et tarkoituksellisesti
hae yksinäisyyttä, sinun on paras lähteä liikkeelle ja solmia
itse uusia tuttavuuksia, vaikka se aluksi tuntuisikin työläältä
ja vaatisi järjestelyä. Jos eristäydyt muusta
maailmasta sinut todellakin unohdetaan ja pian tuntuu yhä
vaikeammalta palata entisten ystävien pariin. Ylenmääräinen
pubeissa istuskelu tuskin kannattaa ja harvalla siihen on
edes mahdollisuutta. Jos sinulla on pieniä lapsia,
yritä saada aikaan verkosto, johon voit turvautua kun haluat
hetkeksi pois kotoa.
Ystävä
Läheinen ja uskollinen ystävä on yksinhuoltajalle kultaakin
kalliimpi. Mitä teet, kun sinulle on tapahtunut jotakin
todella hienoa ja haluaisit palavasti kertoa siitä jollekulle?
Kun kotona ei ole odottamassa toista aikuista, olisi hienoa
voida kääntyä hyvän ystävän puoleen. Pidä siis kiinni entisistä
ystävistäsi ja ole itse aktiivinen ystävyyssuhteen
hoitamisessa. Helpommin sanottu kuin tehty, kun tuntuu
että aina, kun itsellä olisi hetki aikaa niin kenelläkään
muulla ei sitä juuri sillä hetkellä ole!
Uusi suhde
Houkutus ryhtyä uuteen suhteeseen heti, kun mahdollisuus
tarjoutuu, on suuri. Varoituksen sana on kuitenkin paikallaan:
ei kannata tyytyä mihin tahansa suhteeseen vain jottei olisi
yksin. Huono kumppani on luultavasti kehnompi vaihtoehto
kuin ei kumppania ollenkaan. Nauti itsellisyydestä,
siinä on paljon hyvääkin. Ja suhdetta voi rakentaa monella
tavalla: tapailla silloin tällöin kahdestaan, tapailla niin,
että lapsetkin ovat mukana, elää nk. erillissuhteessa (Osmo
Kontulan termi niille, jotka asuvat omissa talouksissaan,
mutta kokevat itsensä vakiintuneeksi pariksi), asua avoliitossa
tai solmia uusi avioliitto...Mielikuvituksen käyttö
ei ole kiellettyä.
Yksinolo/
suhde omaan itseen
Yksinolo sinänsä ei ole ongelma, yksinäiseksi itsensä
tunteminen on. Aloita luomalla hyvät suhteet itseesi. Hyväksy
itsesi ja elämäntilanteesi. Toiseen ei voi luoda hyvää luottamuksellista
suhdetta ennen kuin on sinut itsensä kanssa. On kuitenkin
osoitettu, että yksinäisyys ja varsinkin läheisten suhteiden
puute altistaa stressille ja pahentaa stressioireita. Läheisyyden
tarpeemme ajaa meitä etsimään uutta ihmissuhdetta, vaikka
haluaisimmekin pärjätä itseksemme. Tutkimusten mukaan naimisissa
olevat elävät pitempään kuin yksinäiset henkilöt. Huonoimmin
voivat tutkimusten valossa ne, jotka eivät ole löytäneet
uutta partneria vuosienkaan jälkeen (filosofian tohtori
Michael Gähler, Tukholman yliopiston Sosiaalisen tutkimuksen
instituutti).
Lapset
Yritä jaksaa seurata lapsesi/lastesi elämää. Kun on paljon
tekemistä ja aika pitää jakaa työn, kasvatuksen ja taloudenhoidon
välillä, ei aina jaksa seurata lapsen jokaista liikettä.
Eiväthän sitä jaksa kahden vanhemman perheetkään. Mitä aikaisemmin
kuitenkin paneudut lapsesi ajatuksiin, tekemisiin, kavereihin
yms., sitä helpompi on jatkossakin pysyä mukana hänen maailmassaan
ja sitä helpompi sinun on kommunikoida hänen kanssaan
myös vaikeuksien tullen.
Ole tarvittaessa yhteydessä lapsen opettajiin tai hoitajiin.
Seuraa mitä TV-ohjelmia lapsesi katsoo ja miten hän
niihin reagoi. Selaa nuoresi lukemia lehtiä nähdäksesi minkälaiset
asiat ovat IN. Tutustu lapsesi ystäviin ja ehkä heidän vanhempiinsakin.
Kun vanhemmat pitävät yhteyttä keskenään, lapset eivät voi
niin helposti juonia keskenään. Juttele päivän tapahtumista,
mutta älä kuulustele. Anna lapsen ymmärtää, että olet
kiinnostunut hänen elämästään ja että luotat häneen.
Sinun ei tarvitse antaa lapsellesi kaikkia valmiita ratkaisuja;
anna hänen itse päätellä mikä on viisasta. Tehkää yhdessä.
Mitä pienempi lapsi on, sitä enemmän hän tarvitsee seuraasi
ja aikaasi. Ole läsnä lapsillesi ja anna heidän osallistua
arkipäivän toimiin. "Ne, joiden kanssa toimimme, tulevat
meille emotionaalisesti tärkeiksi" sanoi professori
Tuula Tamminen ( Iltalehden haastattelu 13.6. 2001). Harmittavan
usein aikuiset leikkivät omissa harrastuksissaan ja lapset
päiväkodeissaan, mutta olennaista olisi yhteinen
leikki.
Ajankäyttösuunnitelma/priorisointi
Miten tällä hetkellä käytät aikasi? Aloita vaikka merkitsemällä
päivittäin ylös mihin kaikkeen aikasi kului; näin saat jonkin
käsityksen siitä, mitä pitäisi muuttaa. Suunnittele etukäteen
ja yritä myös pitää kiinni suunnitelmistasi. Joitakin auttaa
illalla tehty lista seuraavan päivän esim. kolmesta tärkeimmästä
suoritettavasta tehtävästä. Listaa ei kannata pidentää,
sillä idea on nimenomaan se, että pystyt toteuttamaan kaiken
sen, minkä olet listannut.
Muista myös, että et voi eikä sinun tarvitse ehtiä kaikkea
sitä, mitä ehdit kun teitä oli kaksi aikuista huolehtimassa
lapsista ja taloudesta. Mieti mitkä asiat ovat sinulle
ja perheellesi oikeasti merkittäviä. Jos pyyhit pölyjä
kaihtimista puolikuolleena vain, jotta tätisi ei ajattelisi
sinun olevan hunsvotti jos sattuisi tulemaan yllätysvierailulle,sinun
on ehkä syytä muuttaa tapojasi. Jos lähdet tavoittelemaan
aikakauslehtien kuvaa täydellisestä äidistä/isästä, naisesta/miehestä,
kodista, urasta jne. olet pian lopen uupunut, samoin lapsesi.
Oma aika
Älä luule jaksavasi elää aina vain lasten ehdoilla. Ellet
ole aivan poikkeustapaus, tarvitset välillä aikaa vain
itsellesi. Ei ole kuitenkaan viisasta yrittää venyttää
päivää illasta lasten mentyä nukkumaan, sillä se saattaa
kostautuu seuraavana päivänä.
Toiset
haluavat pitää kiinni jostakin säännöllisestä harrastuksesta
tiettynä aikana, toiset taas mieluummin toimivat impulsiivisemmin,
kulkevat ostoksilla, nukkuvat ym. Älä tee omasta ajasta
lisärasitetta elämääsi, vaan käytä se juuri sillä tavalla
kuin huvittaa. Mutta ota aikaa itsellesi, sillä itsestään
selvästi sitä ei yksinhuoltajalle jää. Jos ystävä- tai sukulaispiiriisi
ei kuulu sellaista henkilöä jonka huostaan voit jättää lapsesi,
ota yhteyttä johonkin järjestöön, esim. Mannerheimin
Lastensuojeluliittoon, jonka Kotipalvelusta saa lastenhoitoapua
kohtuulliseen hintaan (25mk/h) ja 'tilauksen' voit nykyisin
tehdä myös netin kautta.Ota tietysti ensin selvää,
ojentaisiko lasten etävanhempi auttavan kätensä
silloin tällöin.
Raha
Yksinhuoltajalla taloudelliset ongelmat ovat enemmän
sääntö kuin poikkeus. Koska mitään laissa määriteltyä, vakiintunutta
elatustuen määrää ei nykyään ole olemassa, voi tuen määrä
vaihdella suuresti eri perheiden välillä. Pidä puolesi erovaiheessa,
vaikka raha-asioiden järjestäminen tuntuisi siinä vaiheessa
epäoleelliselta. Asianajajan palkkaaminen kannattaa, jos
et ole itse perillä oikeuksistasi. Joskus se kannattaa tehdä
vaikka lainarahalla, koska jatkon kannalta on tärkeää, että
talouteen liittyvät asiat on hoidettu asiallisesti.
Vaikka
saisitkin siedettävän suuruista elatustukea, raha voi silti
olla tiukalla. Hyvällä suunnittelulla pääsee pitkälle,
jos siihen vain riittää energiaa. Vaatteita, koulutarvikkeita
yms. kannattaa ostaa etukäteen ja silloin, kun sattuu halvalla
löytämään. Kirpputoreilta löytyy nykyisin hyvälaatuisiakin
vaatteita, mutta niitä ei löydä välttämättä juuri sillä
hetkellä, kun niitä tarvitsisi. Mieti siis etukäteen
tulevia hankintoja. Varsinkin urheilutarvikkeita kannattaa
kysellä tuttavilta ja sukulaisilta hyvissä ajoin
ennen sesongin alkua.
Ruokakustannuksissa voi säästää tekemällä kerralla
isompia annoksia ja esim. pakastamalla. On kuitenkin kohtuutonta
olettaa, että yksinhuoltajan aika riittäisi järkevien
ja edullisten ruokailuratkaisujen etsimiseen päivittäin,
kun ns. normaaliperheetkään eivät siihen pysty. Olennaisinta
on välttää jatkuvaa eines- ja pikaruokaa, joihin
saa kulumaan pitkän pennin huomaamattaan. Lapsille on hyvä
osoittaa esimerkein, mitä ruoka maksaa missäkin ja totuttaa
heidät huomaamaan turhat rahanreiät. Yhteinen ruokahetki
päivän päätteeksi on paitsi edullinen tapa ruokailla myös
merkittävä asia perheen yhteishengen luomisessa.
Oletko
keksinyt mielestäsi hyvän keinon talouden tasapainottamiseksi?
Kerro
muillekin oma selviytymisniksisi tai säästämisvinkkisi!
Etusivu>Omahuone>Yksinhuoltajat
|