Etusivu>Liikunta>Lajit

Eka kerta - Stretch

"Venytelkää sitten kotona vaikka television ääressä", vetäjä muistuttaa monen vauhdikkaan liikuntatuokion lopussa. Kuinka monen tulee kuitenkaan sitä tehtyä? Ei minun ainakaan, mieli on jo tarpeeksi hyvä siitä, että on kerrankin saanut itsestään irti lähteä jumpalle. Niinpä suuntasin hikijumpan jälkeen tällä kertaa päättäväisesti suoraan stretchiin, venyttelemään.

Tunti alkoi vauhdikkaalla askelluksella, jolla saatiin lihakset lämpimiksi. Sen jälkeen jokainen lihasryhmä käytiin rauhallisesti vähintään puolen, jopa kolmen minuutin venytyksin läpi. Huomasin aina varovasti hakevani sitä oikeaa kohtaa siitä, missä kunkin liikkeen piti tuntua. Ohjaaja neuvoikin aina ajattelemaan keskittyneesti venytettävää lihasta, mikä aluksi tuntui vähän oudolta.

Moni venytyksistä kohdistui niska-hartia seudulle, mikä varmasti helpottaa monen työläisen ja opiskelijan oloa. Inhottavan kiristävä ja pakottava tunne niskassa helpottui ja pää tuntui leijuvan pilvissä - ei mikään hullumpi tunne! Venytysliikkeet olivat pääsääntöisesti yksinkertaisia muutamaa jalkaliikettä lukuunottamatta, jossa tasapainon pitäminen meinasi varastaa koko huomion.

Ohjaaja himmensi tunnin alussa valot ja koska suurin osa liikkeistä tapahtui lattialla pehmeällä alustalla maaten, niin silmät menivät väkisinkin kiinni. Musiikki oli rauhallista ja liikehdintä muutenkin raukeaa ja hidasta, joten hengitys tasaantui syväksi ja rentouttavaksi. Mielikuvitus viritti ajatukset vauhtiin ja takareiden venyessä saattoi jo kuvitella leijuvansa meren yllä pilviä tavoitellen…

Olo oli tunnin jälkeen todella rento ja kevyt. Askelet kuljettivat keveästi kohti kotia ja sydän sykki tasaiseen tahtiin, jumpan rääkistä rauhoittuneena. Miellyttävä eka kerta :)

T.E.

Etusivu>Liikunta>Lajit