Etusivu>Liikunta>Lajit

Eka kerta - Spinning eli pyöräilyä pyöräilyn vuoksi

Ajatus spinningiin menosta tuli kevään ja alkavan polkupyöräilykauden myötä. Ensimmäisen pyörälenkin jälkeen takapuoli yleensä aristaa ja seuraava istahdus satulalle saa ulvahtamaan ja pomppaamaan pystyyn. Päätin ennakoida ja totutella satulaan jo spinning-tunneilla, näin olisin valmiina oikealle pyörälenkille säiden lämmettyä.

Spinning-pyörä on riisutun näköinen kuntopyörä. Tunti alkaa oman ajoasennon etsimisellä eli huolellisesti säädetään satulan korkeus, ohjaustangon korkeus ja asento oman kropan suhteiden mukaan. Sen jälkeen istahdetaan satulaan ja aletaan polkea lämmittelyvauhtia. Polkeminen ei tämän jälkeen keskeydy koko tunnin aikana.

Jokaisella opettajilla on oma tyylinsä, mutta perusideana on virtuaalinen pyörälenkki vauhdikkaan musiikin tahdissa. Vetäjän johdolla poljetaan välillä tasamaalla, välillä raskasta ylämäkeä ja alamäessä otetaan vauhdikas spurtti. Pyörän vastuksen säätäminen on helppoa eikä siihen tarvitse keskittyä sen enempää kuin vaihteiden vaihtoonkaan. Vastuksen asettaminen on jokaisen polkijan vastuulla. Aloitin varovaisesti enkä vääntänyt tehoa maksimille joka kohdassa, mutta silti hoipertelin tunnin lopulla spagettijaloin pukuhuoneeseen.

Ajoasentoja on erilaisia: normaali pystyasento istuen tai seisten ja ohjaustangon päällä makuu istuen tai seisten. Asentoja vaihdellaan luontevasti ajotilanteen mukaan, ylämäen viimeisiä kilometrejä on luontevaa polkea seisten, hiki otsalta valuen ja suun vääntyessä tuskaiseen virneeseen. Ilmettä pystyy hyvin seuraamaan peilisalin seinältä, mikä onneksi ei ole mahdollista oikean pyörälenkin aikana.

Spinning on siis pyöräilyä. Jos pitää pyöräilemisestä ja ajatusten tuulettamisesta jalkojen tehdessä töitä, pitää myös spinningistä. Mikäli fillarointi tuntuu yleensä tylsältä, voi tämäkin tunti olla vähän puuduttava. Muiden urheilumuotojen lisäksi tämä tuntuu kivalta vaihtoehdolta vaikka sadesäällä, kun kuntolenkki maantiellä tuntuu vastenmieliseltä. Spinningistäkin on kehitelty peruspyöräilyn lisäksi versioita, joissa tehdään erilaisia liikesarjoja tai keskitytään polttamaan rasvaa. Tämä tuo vaihtelua tunnin kulkuun.

Takapuoli kipeytyi tälläkin kertaa, mutta sillä se lähtee millä se on tullutkin :)

Etusivu>Liikunta>Lajit