Etusivu>Liikunta>Lajit

Pace

PACE on kiertoharjoittelua hydraulisen vastuksen laitteilla ohjaajan ja vauhdikkaan musiikin kannustamana. Joka toinen laite on lihaskuntolaite, joka toinen aerobinen. PACE harjoittaa sydän - ja verenkiertoelimistöä ja vahvistaa monipuolisesti kehon kaikkia lihaksia. Koeryhmämme (Elina, Kaarina, Maria ja Susanna 26-27v.) kommentoi kokemuksiaan lajista.

1. Miten päädyit harrastamaan Pacea?

Elina: Uudessa kaupungissa en oikein tiennyt eri harrastusmahdollisuuksista mitään. Kuntokin oli sen verran rapistunut ja makkaroita kasautunut, etten oitis halunnut kiitää keskelle pahinta rääkkijumppaa. Kavereiden mukana (pitkien "ei sinne kuole" vakuuttelujen jälkeen) uskalsin lopulta lähteä joukon jatkoksi.

Kaarina: Ajattelin kokeilla jotain uutta ja ihastuin paceen heti ensimmäisellä kerralla.

Maria: Pacesta kuulin työpaikalla ekan kerran. Työporukassa lähdimme kokeilemaan uutta lajia. Kuntosali ja aerobic alkoi jo kyllästyttää.

Susanna: Näin jumppapaikalla mainosjulisteen Pacesta, missä kehuttiin sen huimaa tehoa muihin jumppiin verrattuna. Kiinnostus heräsi heti.

2. Mistä erityisesti pidät Pacessa? Entä mistä et pidä?

Elina: Pidän mahdollisuudesta tehdä itsenäisesti omaan tahtiin vaikka ollaankin isossa joukossa. Oma kömpelö suoritus ei tunnu olevan kaikkien tuijotuksen kohteena, toisinkuin aiemmin kokeilemassani aerobicissä. Myös tunnin vauhdikas eteneminen sopii minulle, laitteesta toiseen kiirehtiminen vie kaiken keskittymisen niin, etten ehdi pitkästyä enkä ajatella omiani. Sensijaan kunnon venyttely jää uupumaan. Lopussa ei ehdi kuin vähän nytkytellä ja kropan huolto jää omalle vastuulle - eikä sitä tule illalla enää kotona tehtyä.

Kaarina: Pidän siitä ettei tarvitse tehdä vaikeita liikesarjoja kuten aerobicissä ja tahdinkin voi itse määrätä.
Työpäivän jälkeen oikein hyvä! Ei ehdi ajatella työasioita ja kotiin viemisiksi saa pirteän olon ja energiaa kotitöihin.
Hyväksi olen todennut myös sen ettei koskaan ole lihakset kipeänä seuraavana päivänä.

Maria: Parasta on se kun saa edetä oman kunnon mukaan laitteelta toiselle. Tahti on kova, mutta sitä voi itse säätää. Laitteet on monipuolisia ja vaihtoehtoisia laitteita voi kokeilla halutessaan. Jollakin laitteella ei ehdi kunnolla päästä vauhtiin kun jo pitää vaihtaa seuraavaan laitteeseen. Huonoja puolia tosi vähän.

Susanna: + Pacessä ei ole vaikeita kuvioita ja laitteiden käytön oppii nopeasti. Aivot saa siis jättää narikkaan ja silti pysyy menossa hyvin mukana. - Muutamia kurjia laitteita/ pisteitä, kuten hyppynaru, mutta voihan ne tarvittaessa korvata muilla vapailla laitteilla.

3. Kenelle Pace mielestäsi sopii parhaiten?

Elina: Yksilölajeista pitävälle ihmiselle, joka kuitenkin haluaa tietyn kellonajan motivoimaan lähtemistä. Rapakuntoinenkin saa olla, ja laiska.

Kaarina: Sopii mielestäni kaikille, koska tahdin saa itse määrätä.

Maria: Kaikille, siinä ei tarvitse olla kuin peruskunto eli aloittelijoille tosi hyvä.

Susanna: Pace sopii kenelle tahansa liikkumisesta pitävälle. Vauhtia on helppo säädellä itse ja edetä voi täysin oman kuntonsa mukaan.

4. Mikä oli ensivaikutelma Pace -tunnin jälkeen?

Elina: Yllättynyt. Oma kunto kesti ja siirtymisissä laitteista toiseen pysyi hyvin mukana.

Kaarina: Ihastuin heti! Tuntui, että vihdoinkin olen löytänyt minulle sopivan lajin.

Maria: Hikinen olo. Totesin seuranneeni mitä edellä menevä tekee, joten oma suoritus jäi pinnalliseksi. En oikein tiennyt mitä tehdä laitteilla, joissa sai itse päättää mitä tekee, esim. step lauta ja pomppulauta. Rohkenin kokeilla omiakin koreografioita seuraavalla kerralla.

Susanna: Kivaa! Hyvä olo, sopivasti hiki.

5. Mitä muita lajeja harrastat tällä hetkellä tai olet harrastanut?

Elina: Tällä hetkellä vain lenkkeilyä ihan omalla ajalla, silloin kun ehtii/viitsii. Aiemmin aktiivisesti vatsatanssia, hiipunutta intohimoa jota taas herättelen uudestaan…

Kaarina: Kävelen muutaman kilometrin lenkkejä pari kertaa viikossa. Aikaisemmin olen kokeillut useita erilaisia aerobicejä. Ennen pacen löytämistä suosikkini oli step.

Maria: Rullaluistelun aloitin muutama kuukausi sitten. Aiemmin olen kokeillut steppiä, aerobickia, comboa ja kuntosalilla käynyt satunnaisesti. Pace on kaikkia näitä yhteensä.

Susanna: Reipasta kävelyä ja "muokkausjumppaa" eri variaatioilla. Satunnaisesti käyn myös kuntosalilla.

Pace linkki:
www.fressi.com

Etusivu>Liikunta >Lajit