Etusivu>Liikunta>Lajit

Karate

Karate on itsepuolustuslaji, joka kehittää mm. motoriikkaa, keskittymiskykyä ja mielen hallintaa. Laji vahvistaa myös kuntoa ja reagointikykyä.

Tutustuin lajiin yliopiston järjestämällä karaten alkeiskurssilla. Kurssiin sisältyi kaksi puolentoista tunnin harjoituskertaa viikossa kahden kuukauden ajan. Kurssi on nyt ohi ja ensimmäinen eli keltainen vyö on saavutettu.

Aiempaa kokemusta taistelulajeista minulla ei ollut. Olin kyllä harrastanut useamman vuoden ajan Body combat:ia, joka yhdistää jumppamaiseen tuntiin niin nyrkkeilyä, karatea, kuin tai-ji:takin. Tämän tultua kovin tutuksi, tuli halu kokeilla jotakin hieman haasteellisempaa. Kiinnostus oikeisiin taistelulajeihin ja erityisesti karateen lähti siten itämään. Yliopiston alkeiskurssi tarjosi matalan kynnyksen tutustua lajiin ja lisäksi sain kurssilta myös sen mitä hain eli uusia haasteita.

Kurssi oli hyvin mielenkiintoinen kokemus. Ennen perustekniikoiden (mm. iskut, potkut ja torjunnat) harjoittelua oli keskityttävä karaten perusasioihin, kuten mm. oikealla tavalla seisomiseen tai liikkumiseen. Omiin suorituksiin sitkeästi keskittyen tulostakin lopulta syntyi. Vaati paljon opettelua, ettei toistanut liikkeitä liian mekaanisesti, ajattelematta lainkaan mitä on tekemässä. Koska karatessa käytetään koko kehoa, saattoi joissakin liikkeissä keskittyä liikaa käsien toimintaa, jalkojen liikkeiden jäädessä vähemmälle huomiolle. Yksi karaten tavoitteista onkin lisätä oman kehon tuntemusta. Perusliikeradat iskostuvat mieleen vuosien harjoittelun myötä ja turhat, ylimääräiset liikkeet ja lihaksien jännitys jäävät silloin vähemmälle.

Normaali tuntimme alkoi yleensä rauhoittumisella tilanteeseen hengitysharjoituksen avulla, mikä on erinomainen tapa keskittyä tuleviin harjoituksiin. Tunti jatkui alkulämmittelyllä, kuten mm. juoksulla, perushaarahypyillä, punnerruksilla ja venyttelyllä. Tämän jälkeen oli varsinaisen tekniikkaharjoittelun vuoro. Liikkeitä harjoiteltiin aluksi hyvin hitaasti, asteittain edeten, jolloin oli aikaa myös miettiä, mitä on tekemässä. Kurssin loppua kohden harjoitusten tahti kiristyi ja viimeistään vyökokeessa huomasi olevansa todella rankan lajin kanssa tekemisissä.

Ainakin yliopiston alkeis- ja jatkokurssit sopivat kaikille iästä ja sukupuolesta riippumatta. Tällä tasolla karate tarjotaan pääasiassa liikunnallisena, kuntoa kohottavana ja motoriikkaa kehittävänä harrastuksena. Jos lajia haluaa jatkaa pidemmälle ja syvemmälle, kannattaa liittyä mukaan karateseurojen toimintaan.

R.V.
9.12.2002

Korson Kaiku-tiedotuslehden esittely karatesta:
http://www.korsonkaiku.fi/kalehti.htm

Karateseura Zenshindojo ry.
http://www.uta.fi/~fitikl/zenshindojo/

Etusivu>Liikunta>Lajit