Etusivu>Liikunta>Lajit

Avantouinti

Avantouinti on hyinen harrastus, jolla väitetään olevan monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Avantouinnin sanotaan muun muassa lievittävän stressiä, lisäävän vireyttä ja pitävän ihon nuorena. Terve ihminen voi aloittaa avantouintiharrastuksen koska tahansa. Jos kärsii jostakin sairaudesta, kannattaa asiasta neuvotella ensin lääkärin kanssa. Avantouintiin hurahtaneet varoittavat aloittelijaa myös yhdestä harrastukseen sisältyvästä vaarasta: avantouinti voi aiheuttaa riippuvuutta!

Eka kerta: Vilukissan pulahdus avantoon
Suomen Ladun vinkkejä avantouimareille

Vilukissan pulahdus avantoon

Tuttavapiirissäni on ihmisiä, jotka vannovat avantouinnin nimeen ja ovat totaalisen koukussa lajiin. Yhden tällaisen ystävän painostamana päätin kokeilla "ihmeitä tekevää" avantotuintia, vaikka olenkin varsinainen vilukissa, jolle jo kylmän suihkun ottaminen on vaikeaa, saati sitten hyisessä vedessä uiminen.

Neitsytpulahdukseni avantoon tein kirpeän pakkassään vallitessa avantouintipaikassa, jossa on myös sauna. Ystäväni neuvoi, että ensimmäinen käynti avannossa kannattaisi tehdä ennen saunassa käymistä. Kylmyys tuntui kuitenkin äkkiseltään niin hirvittävältä, että päädyin menemään avantoon saunan kautta. Vilvottelin hetken aikaa ulkona ennen avantoon menoa, sillä saunasta ei kuulemma pitäisi mennä suoraan avantoon. Muiden vanavedessä laskeuduin lopulta veteen, joka oli - kylmääääääää! Sydän hakkasi tuhatta ja sataa ja olin varma, etten pysty kohta enää hengittämään. Nousin nopeasti vedestä ja juoksin saunaan sydän yhä rinnassa pamppaillen.

Saunan lauteilla jytke rinnassa helpotti ja ihana lämpö pyyhkäisi kylmäväreet pois. Lämmön lisäksi tyynnyttävä vaikutus oli myös saunassa vallitsevalla leppoisalla ilmapiirillä. Monet avantouimarit tuntuivat tuntevan toisensa entuudestaan eikä saunan lauteilla turhia tärkeilty. Työasiat ja arkihuolet oli jätetty avantoon tullessa taakse. Titteleillä, ulkonäöllä, ym. seikoilla ei ollut väliä. Tavallisiin uikkareihin pukeutuneet avantouimarit eivät tuntuneet piittaavan pätkääkään ns. näyttävyyskysymyksistä. Tänne oltiin tultu virkistymään ja rentoutumaan.

Toinen pulahdus avantoon oli ensimmäistä hivenen helpompi, vaikken vieläkään pystynyt olemaan vedessä kauaa. Kapusin melko pian avannosta ylös ja katselin kateellisena konkareita, jotka uivat tyynenviileästi ympäri avantoa. Ystäväni sanoi kylmänsietokyvyn paranevan ajan myötä. Kävimme vielä kerran saunassa ja sen jälkeen taas avannossa. Viimeisen avantokäynnin jälkeen emme enää menneet saunaan, sillä ystäväni mukaan avantouinnin jälkivaikutus on näin tehokkain. Olo olikin illalla ihanan raukea ja rentoutunut. Hyviin fiiliksiin sekoittui myös aimo annos ylpeyttä: minä pystyin siihen!

T.R.

Suomen Ladun vinkkejä avantouimareille:

• Avantouinti sopii lähes kaikille, mutta jos kärsii jostakin sairaudesta, kannattaa neuvotella ensin lääkärin kanssa avantouinnin aloittamisesta.
• Avannossa kannattaa viipyä aluksi vain muutamia sekunteja. Kylmä vesi saattaa aiheuttaa alkuun normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista, joka menee ohi.
• Lihaksistoa olisi hyvä lämmitellä ennen avantoon menoa.
• Avantoon ei pitäisi mennä suoraan saunasta vaan kehon tulisi antaa hieman viilentyä.
• Avantoon ei saisi mennä sairaana eikä alkoholin vaikutuksen alaisena.
• Se, kuinka usein käy avannossa ja miten pitkään viipyy siellä, käykö saunassa vai ei, on yksilöllistä ja riippuu jokaisesta itsestään. Omaa kehoa kuuntelemalla tietää parhaiten mikä on hyväksi itselle.

Lisätietoa muun muassa avantouintipaikoista löytää Suomen Ladun sivuilta:
http://www.suomenlatu.fi/

Kirjavinkki: Heikura, Pasi, Huttunen Pirkko ja Kinnunen Taina: Hyinen Hurmio - avantouimarin käsikirja.

Etusivu>Liikunta>Lajit