Etusivu>Kylpyhuone>Ihonhoito

Ihon hyvinvointi on kokonaisvaltainen asia

Ihminen on kokonaisuus. Ei riitä, että ihoa hoidetaan ulkoisesti vaan myös sisäiseen puoleen tulisi kiinnittää huomiota. Elämäntavat ja psyykkinen puoli vaikuttavat ihon kuntoon siinä missä ihon ulkoinen hoitaminenkin. Kosmetologit antavat paitsi hoitoja myös opastusta ihon kotihoidossa.

Terveet elämäntavat

Monipuolinen ravinto on yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat ihonkin kuntoon. Vitamiinit- ja hivenaineet olisi parasta saada suoraan ruoasta, mieluiten alusta asti itse laitetusta. Valmisruoassa tarpeellisia ravinotaineita ei useinkaan ole riittävästi ja ne aiheuttavat elimistöön kuona-ainekertymiä, jotka näkyvät erilaisina iho-ongelmina. Erityisesti hivenaineiden saantiin tulisi kiinnittää huomiota, sillä tutkimusten mukaan juuri niiden puutosta esiintyy eniten. Perinteinen ruokaympyrä on edelleenkin hyvä ohjeistus, kunhan vain ottaa huomioon mahdolliset allergiat.

Tupakointi vanhentaa ihoa, koska se tuhoaa ihon kannalta tärkeää C-vitamiinia. Tupakoitsijan tulisikin nauttia C-vitamiinia tavallista enemmän. Iho kärsii myös runsaasta alkoholinkäytöstä, vaikka sen vaikutukset näkyvätkin vasta pidemmän ajan kuluttua.

Vedenjuonti pitää solukon virkeänä ja aineenvaihdunnan vilkkaana. Suositeltavinta olisi juoda mineraalivettä, koska tavallisen johtoveden runsas juominen vähentää elimistöstä suoloja ja mineraaleja. Ulkoilu ja liikunta sopivassa määrin harjoitettuna tekevät myös hyvää. Riittävä unensaanti on niin ikään tärkeää.

Psyykkiset tekijät

Mieliala ja elämänasenne näkyvät myös ulkonäössä. Kevyt, iloinen ja nuorekas elämänasenne virkistää elintoimintoja ja vaikuttaa suotuisasti myös ihoon. Hymyileviin kasvoihin ei tule ikäviä juonteita.

Stressi tuhoaa uutta solutuotantoa enemmän kuin mikään muu, oli se sitten fyysistä tai psyykkistä. Rennompi elämänasenne, kiireiden vähentäminen ja lepohetket päiväsaikaan kohentavat ulkoista olemusta silminnähden. Kauneusunista ei puhuta turhaan, mutta virkistävä lepo ei vaadi välttämättä unta. Mielen ja kehon täydellinen rentoutus ajaa saman asian jopa tehokkaammin. Jo viisitoista minuuttia täysin rentoutuneessa tilassa tekee ihmeitä väsyneille kasvoille. Rentoutumishetkeen voi yhdistää rentouttavan tai kohottavan naamion.

Ulkoinen hoitaminen

Ihonhoidon ulkoisessa hoidossa tärkeimpiä asioita ovat ihon puhdistus ja kosteutus. Ankarassa pohjoisessa ilmastossamme iho vaatii paitsi kosteutusta myös erityistä suojaa. Kosmetologilta kannattaakin pyytää apua sopivan voiteen valinnassa.

Meikkivoidetta käytettäessä iho vaatii hyvä puhdistuksen. Iho tulisi puhdistaa meikin poistoon tarkoitetulla puhdistusaineella ja viimeistellä kasvovedellä. Puhdistuksen jälkeen iho on aina kosteutettava.

Etusivu>Kylpyhuone>Ihonhoito